A Detox program esetében - a minél hatékonyabb tisztítás érdekében - javallott a táplálkozásra is odafigyelni. A panaszoktól, tünetektől és elszántságtól függően lehet különböző módon végezni a tisztítást, DE NAGYON FONTOS, HOGY NINCS ELVÁRT ÉTREND! Alkalmazd olyat ezek közül azt vagy azok keverékét, mely számodra vállalható.
1. módszer: Amennyiben soha nem böjtöltünk és vegyes táplálkozásúak vagyunk, akkor talán ez a legnagyobb erőfeszítést igénylő. Ebben az esetben a Detox kúra megkezdése előtt javallott 3 nap böjtöt tartani, ahol a napi ajánlott vízmennyiség fogyasztása forró víz - esetleg édesítés, citromozás nélküli gyógytea - formájában történjen. A negyedik nap reggelén kell elkezdeni a Detox programot és visszatérni egy könnyű, növényi alapú táplálkozásra. Az ételek könnyűek és melegek legyenek, tehát lehetőleg kerülni kell a nyers zöldségek rendszeres fogyasztását a béltisztítás alatt. Sok leves, önmagával sűrített főzelék, zöldséges gabonák, hüvelyesek fogyasztása lassan, alaposan megrágva. Tudom, hogy nyugaton divat a nyers zöldség fogyasztása, de mivel különböző alkatúak vagyunk, így ez a táplálkozás nem megfelelő mindenki számára. ! A nyers zöldség - a tibeti gyógyászat kifejezését használva - csökkenti az emésztő tüzet, tehát rontja az emésztési funkciókat, lassítja az emésztést. ! A zöldség a lelassult emésztési folyamatok következtében tovább marad a belekben, erjedni kezd, gázt képez, ami felfúvódást és egyéb kellemetlenségeket okoz. Itt javallott elhagyni minden cukrozott üdítőt, cukrozott teát, a túlzott édességbevitelt, ha érzékeny kerülni a glutént és a tejtermékeket.
2. módszer: Ez a verzió ugyanaz, mint az előző, de azoknak ajánlva, akik nem tudják, vagy nem akarják elhagyni a húsfogyasztást. A böjt része ugyanaz. Utána legalább próbáljuk azokat a húsokat kerülni, melyek emésztése sok energiát használ fel. Ilyen a marha, bivaly, vadhús, de ide sorolnám még a sertéshúst is. A táplálkozás meleg és könnyű minőségű legyen és a húsfogyasztást a minimálisra csökkenteni. Mivel a nagyüzemi termelésből származó húsokban gyógyszer maradványok lehetnek, így jobb kistermelőktől beszerezni az alapanyagokat.
3. módszer: Ez ugyanaz, mint az első, de megelőző böjt nélkül.
4. módszer: Ez ugyanaz, mint a második, de megelőző böjt nélkül.
5. módszer: A legutolsó pedig a legkönnyebb, bár a legkevésbé hatékony. Ebben az esetben a detox programot egyszerűen beillesztjük a napi rutinba, bármiféle változtatás nélkül.